İnsan yaşamında alışkanlıkların rolü ve değiştirmenin yollarını anlatan bu kitap, bilimsel temellere dayanarak başarı ve gelişim için pratik öneriler sunuyor.

Bu rehber, aşırı yeme davranışını anlamak ve psikolojik tekniklerle kontrol altına almak isteyenler için bilimsel ve pratik öneriler sunar.